大家好，小编来为大家解答以下问题，玉米红薯粥吃了发胖吗，玉米面红薯粥有什么功效，今天让我们一起来看看吧！
 "玉米面红薯粥(玉米面红薯粥会发胖吗)")
材料：玉米碎粒60克，红薯100克，山药100克，枸杞子20克
1、包谷碎粒淘洗干净，红薯洗净去皮，切成小丁备用。
2、将淘洗干净的包谷碎粒放入锅中，加清水熬煮，快熟时倒入红薯丁，山药丁小火边搅也煮，直至浓稠。包谷珍红薯稀饭就做好了。
3、盛入碗中，撒上枸杞子即可食用。多吃粗粮有益健康！
1、将大米淘洗干净，放在锅内，加入清水，放炉上开大火煮。
2、地瓜削掉皮，清洗干净，用刨丝的工具把地瓜刨成丝。
3、把刨好的地瓜丝倒进煮开的大米粥里。
4、用勺子把地瓜丝与大米粥拌匀。
5、锅盖半掩着，小火继续熬半小时。
红薯汤变绿是因为红薯中的糖、淀粉等营养物质在氧化酶的作用下，长时间接触空气后，产生氧化反应，发生了“褐变”，即红薯的颜色会由青逐渐变成黑色，这就如同苹果、梨被切开后会变黑的道理一样。无论用铁锅、铝锅、不锈钢锅，都有可能出现这种情况。提醒大家，变绿的红薯汤可能已受到病菌侵染，最好别再食用，如果要吃也应该加热后再吃.
吃玉米红薯粥，有可能会升高血糖的，一般应选择清淡易消化的食物为主，多喝水多休息，多吃新鲜的水果和蔬菜，适当的活动锻炼，防止出现低血在喝玉米红薯粥时，应该注意不能多喝。因为玉米是一种淀粉含量非常高的粗粮，当我们吃煮玉米的时候，也会获取到很多的淀粉，而且红薯糖分还是比较高的，适量喝是可以的。
1、将大米、玉米粒和花生，淘洗干净备用
2、高压锅中加入适量清水，放入花生、大米和玉米粒。大火煮至沸腾，咝咝冒气的时候调至最小火，压20分钟关火。
3、打开高压锅，放入地瓜叶子，再次开火煮至沸腾后调小火煮五六分钟至地瓜叶烂熟。关火后往锅中加入少许盐，搅拌均匀。
4、原本一碗平淡无奇的粥，只是加入了地瓜叶子，口感立马不一样咯，盛出一碗，开喝吧，舀一勺，放入口中，嚼一嚼，那个鲜香一直到胃里，暖暖哒，舒服
